本集簡介
本節目由 Vito大叔與Carol學姐共同主持！
【授ㄉㄟˇ私捏】大來賓～敢變軍師 Hank大叔．林揚程～掌聲歡迎！
★處理負面情緒三步驟：覺察、確認、行動
★專注力稀缺、變成新專業
★放空的技術：預防過度專注 BURN OUT 及提升創意必學技能
★人生最棒的經驗，來自一場失敗的故事
★凡去過地獄的人特別堅強：只要活著就是轉機，苦難過了生命更加豐富
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
你知道嗎？在這個移動快速的互聯時代
「專注力」成為稀缺的資源🤏
想要持續專注，除了良好的情緒管理外，也需要有放空的技巧
免得在消耗專注之前，不小心也讓自己也燃燒殆盡了❤️🔥
凡走過地獄的人特別堅強💪
Hank大叔現在是個成功企業家、築夢者
在他的經驗中，人生中最值得說嘴的，竟是一件極大的挫敗🙅♂️
對他來說，這一趟的地獄經驗，卻成為他人生中最寶貴的體驗
接受自己的不完美，逐步向著目標前進，是我們要學習的態度🌌
套一句大叔最後一段完美結尾，送給還在情緒糾結的讀者們
如果你想要隨時都擁有正向情緒，那就是一種負向情緒👏
假設你接受生活偶爾有負向情緒，那就是一種正向情緒🫶
一起聽聽📻 Hank大叔，辣個男人的人生經歷及故事吧～
2025祝福大家，為自己活出精采幸福的一年🫰
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
★授ㄉㄟˇ私捏廣告合作▶agreeme88@gmail.com
★授ㄉㄟˇ私捏小額贊助▶https://bit.ly/4f0o6V7
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Hank大叔（林揚程）
太毅國際顧問公司創辦人
💼事業：太毅國際顧問公司公司執行長，台灣本土最大的企業培訓公司
🏃♂️運動：鐵人三項、爬山、馬拉松以及戈壁沙漠100公里，跑齡超過12年
📖社群：創辦最大讀書會社群「書粉聯盟」，協助上百人成立自己的讀書會
♥️愛好：紅酒、跑步、潛水、閱讀及學習，每年馬拉松、潛水活動豐富人生，閱讀超過100本書，不間斷的學習修練
👨🏫2025開春好書！極力推薦《你不是懶，而是能量低》https://reurl.cc/V0mOmR
💼事業：太毅國際顧問公司公司執行長，台灣本土最大的企業培訓公司
🏃♂️運動：鐵人三項、爬山、馬拉松以及戈壁沙漠100公里，跑齡超過12年
📖社群：創辦最大讀書會社群「書粉聯盟」，協助上百人成立自己的讀書會
♥️愛好：紅酒、跑步、潛水、閱讀及學習，每年馬拉松、潛水活動豐富人生，閱讀超過100本書，不間斷的學習修練
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影片重點
紅酒馬拉松的獨特體驗
Hank大叔分享了他在波爾多馬拉松的經歷，這場馬拉松不僅有跑步，還結合了紅酒品嘗。在比賽過程中，他每跑2公里就會在酒站品嚐紅酒，總共喝了22杯，但因為持續運動與流汗，並沒有醉，而是在輕鬆愉快的情緒中完賽。
情緒與精力管理
Hank大叔強調情緒對於精力管理的重要性，提出了一個三步驟法來處理負面情緒：覺察、確認和行動。透過覺察自己的情緒狀態，確認情緒來源，並採取相應對策，可以更好地管理情緒，維持高效能量。
放空技術與專注的重要性
Hank大叔解釋了放空技術的必要性，指出在現代生活中，專注時間稀缺，過度專注會消耗精力。因此，學會有意識地放空以恢復精力和激發創意是非常重要的。他也提及如何制定年度目標，並強調體驗人生的重要性，追求多樣的人生可能性。
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