本集簡介
本節目由 Vito大叔與Carol學姐共同主持！
【授ㄉㄟˇ私捏】大來賓～健身界的玄彬～彬教練～掌聲歡迎！
必聽❶你是屬於理財資優生還是留級生？
必聽❷努力每個月存下20%，接著開始活化投資
必聽❸十方告訴現在他自己持有的美股清單，投資就是理解世界
★17張國際證照
★重量訓練的四大優點：慢老、增肌減脂、提升性能力、增加記憶力
★每次運動就像吞了一顆長生不老藥丸
★超慢跑+重訓，效果更滿分
★一次10分鐘、每天3次的基礎訓練，效果比連續做更好
20歲開始就飽受僵直性脊椎之苦
被病痛的折磨讓他每天生不如死
自讀研究營養學 用著飲食改善身體
靠著持續的健身 透過重訓翻轉病痛
從病少年到魅力的帥大叔
他的故事你不得不受激勵
因著自己曾痛過 藉著營養健身幫助更多人
他就是彬教練
示範動作：只要10分鐘！跟著彬教練一起動起來，歡迎前往YT邊看邊放鬆 髖、肩關節 https://www.youtube.com/watch?v=K6eQmXLW_pQ&t=1236s
彬教練陪你練FB https://reurl.cc/Qe1oaZ
《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》https://reurl.cc/80rV97
本節目由 Vito大叔與Carol學姐共同主持！
【授ㄉㄟˇ私捏】大來賓～健身界的玄彬～彬教練～掌聲歡迎！
必聽❶你是屬於理財資優生還是留級生？
必聽❷努力每個月存下20%，接著開始活化投資
必聽❸十方告訴現在他自己持有的美股清單，投資就是理解世界
★17張國際證照
★重量訓練的四大優點：慢老、增肌減脂、提升性能力、增加記憶力
★每次運動就像吞了一顆長生不老藥丸
★超慢跑+重訓，效果更滿分
★一次10分鐘、每天3次的基礎訓練，效果比連續做更好
20歲開始就飽受僵直性脊椎之苦
被病痛的折磨讓他每天生不如死
自讀研究營養學 用著飲食改善身體
靠著持續的健身 透過重訓翻轉病痛
從病少年到魅力的帥大叔
他的故事你不得不受激勵
因著自己曾痛過 藉著營養健身幫助更多人
他就是彬教練
示範動作：只要10分鐘！跟著彬教練一起動起來，歡迎前往YT邊看邊放鬆 髖、肩關節 https://www.youtube.com/watch?v=K6eQmXLW_pQ&t=1236s
彬教練陪你練FB https://reurl.cc/Qe1oaZ
《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》https://reurl.cc/80rV97
本節目由 Vito大叔與Carol學姐共同主持！
【授ㄉㄟˇ私捏】大來賓～健身界的玄彬～彬教練～掌聲歡迎！
必聽❶你是屬於理財資優生還是留級生？
必聽❷努力每個月存下20%，接著開始活化投資
必聽❸十方告訴現在他自己持有的美股清單，投資就是理解世界
★17張國際證照
★重量訓練的四大優點：慢老、增肌減脂、提升性能力、增加記憶力
★每次運動就像吞了一顆長生不老藥丸
★超慢跑+重訓，效果更滿分
★一次10分鐘、每天3次的基礎訓練，效果比連續做更好
20歲開始就飽受僵直性脊椎之苦
被病痛的折磨讓他每天生不如死
自讀研究營養學 用著飲食改善身體
靠著持續的健身 透過重訓翻轉病痛
從病少年到魅力的帥大叔
他的故事你不得不受激勵
因著自己曾痛過 藉著營養健身幫助更多人
他就是彬教練
示範動作：只要10分鐘！跟著彬教練一起動起來，歡迎前往YT邊看邊放鬆 髖、肩關節 https://www.youtube.com/watch?v=K6eQmXLW_pQ&t=1236s
彬教練陪你練FB https://reurl.cc/Qe1oaZ
《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》https://reurl.cc/80rV97
彬教練
健康管理教練
彬教練
💪健康管理教練
💪原患有僵直性脊椎炎末期，歷經肩膀與脊椎二次重大手術，透過努力學習考取營養師以及各項健身教練證照。甚至榮獲健美比賽冠軍 💪幫學員不只鍛鍊身體，也強化他們的心智，達到身心靈都平衡
彬教練陪你練FB https://reurl.cc/Qe1oaZ
彬教練
💪健康管理教練
💪原患有僵直性脊椎炎末期，歷經肩膀與脊椎二次重大手術，透過努力學習考取營養師以及各項健身教練證照。甚至榮獲健美比賽冠軍 💪幫學員不只鍛鍊身體，也強化他們的心智，達到身心靈都平衡
彬教練陪你練FB https://reurl.cc/Qe1oaZ
立即在 Apple Podcast 收聽:
立即在 Apple Podcast 收聽:
立即在 Apple Podcast 收聽:
影片重點
彬教練的轉變故事
彬教練在19歲時被診斷出僵直性脊椎炎，這是一種不治之症，自體免疫系統攻擊脆弱基因，導致他在20至40歲之間身體疼痛與行動困難。經過20年的忍痛，他最終選擇改變飲食，專注於天然非加工食物，並且學習營養，這讓他的疼痛顯著緩解。
運動的科學與效果
彬教練強調重訓的益處，包括促進生長激素分泌，幫助增肌減脂、年輕化，並可增強記憶力與效能力。他提到，透過結合重訓與營養改善，能有效地強化脊椎及改善身體狀況，從而大幅提升生活品質。
簡單的肩、髖關節運動
彬教練示範了幾個可以在家或辦公室進行的熱身和強化動作，以提升肩關節和髖關節的活動度。這些動作不僅適合長期久坐者，也能幫助防止受傷及改善運動表現，呼籲大家每天持之以恆，逐步增加運動習慣。
您可能喜歡其他影片
