本集簡介
【授ㄉㄟˇ私捏、原來如此】Vito大叔與Carol學姐搭檔主持！
本集大來賓～正妹物理治療師、HiBODY嗨健康創辦人～黃琳玲～掌聲歡迎
★物治師、整復師、推拿師大不同
★3C後遺症，低頭看手機竟然讓脖子承擔27公斤！
★肩頸痠痛OUT這樣做
★坐著也可以做的頸椎放鬆二動作
★四個動作檢測你的脖子是否硬梆梆
★骨頭的喀喀聲其實是因為…
★自寫自畫，將難懂的知識化為簡單
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
你的健康好朋友上線了！物治師救救我👩⚕️
不管你是2、3、40歲，還是5、6、70歲
痠痛問題已然成為現代文明的病痛之一
這疼、那痠！這集邀請物理治療師，線上解決我們說不出的大小痠痛病😱
3C危機拉警報📱
你知道嗎？別小看一個滑手機的低頭動作
他竟然會帶給你的頸椎高達27公斤的重量
有夠恐怖，怎樣做才能避免，快聽琳玲如何建議調整
預防勝於治療😼
４動作，立馬檢測的你的肩頸及格否
你是硬梆梆，還是軟Q族
２招式，肩頸舒緩SPA操🤷♀️
讓你坐著也能輕鬆動
「痠痛」問題—困擾國人長期疾病😘
正妹物理治療師—琳玲帶著新書《10分鐘終結痠痛手冊》
自畫自寫，將難懂的知識，用圖解清楚輔助說明
輕鬆易懂，居家必備寶典！陪我們終結身體的痠跟痛
🎈📖🎈家中健康寶典必收藏
《10分鐘終結痠痛手冊》https://reurl.cc/2jbADE
【授ㄉㄟˇ私捏、原來如此】Vito大叔與Carol學姐搭檔主持！
本集大來賓～正妹物理治療師、HiBODY嗨健康創辦人～黃琳玲～掌聲歡迎
★物治師、整復師、推拿師大不同
★3C後遺症，低頭看手機竟然讓脖子承擔27公斤！
★肩頸痠痛OUT這樣做
★坐著也可以做的頸椎放鬆二動作
★四個動作檢測你的脖子是否硬梆梆
★骨頭的喀喀聲其實是因為…
★自寫自畫，將難懂的知識化為簡單
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
你的健康好朋友上線了！物治師救救我👩⚕️
不管你是2、3、40歲，還是5、6、70歲
痠痛問題已然成為現代文明的病痛之一
這疼、那痠！這集邀請物理治療師，線上解決我們說不出的大小痠痛病😱
3C危機拉警報📱
你知道嗎？別小看一個滑手機的低頭動作
他竟然會帶給你的頸椎高達27公斤的重量
有夠恐怖，怎樣做才能避免，快聽琳玲如何建議調整
預防勝於治療😼
４動作，立馬檢測的你的肩頸及格否
你是硬梆梆，還是軟Q族
２招式，肩頸舒緩SPA操🤷♀️
讓你坐著也能輕鬆動
「痠痛」問題—困擾國人長期疾病😘
正妹物理治療師—琳玲帶著新書《10分鐘終結痠痛手冊》
自畫自寫，將難懂的知識，用圖解清楚輔助說明
輕鬆易懂，居家必備寶典！陪我們終結身體的痠跟痛
🎈📖🎈家中健康寶典必收藏
《10分鐘終結痠痛手冊》https://reurl.cc/2jbADE
【授ㄉㄟˇ私捏、原來如此】Vito大叔與Carol學姐搭檔主持！
本集大來賓～正妹物理治療師、HiBODY嗨健康創辦人～黃琳玲～掌聲歡迎
★物治師、整復師、推拿師大不同
★3C後遺症，低頭看手機竟然讓脖子承擔27公斤！
★肩頸痠痛OUT這樣做
★坐著也可以做的頸椎放鬆二動作
★四個動作檢測你的脖子是否硬梆梆
★骨頭的喀喀聲其實是因為…
★自寫自畫，將難懂的知識化為簡單
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
你的健康好朋友上線了！物治師救救我👩⚕️
不管你是2、3、40歲，還是5、6、70歲
痠痛問題已然成為現代文明的病痛之一
這疼、那痠！這集邀請物理治療師，線上解決我們說不出的大小痠痛病😱
3C危機拉警報📱
你知道嗎？別小看一個滑手機的低頭動作
他竟然會帶給你的頸椎高達27公斤的重量
有夠恐怖，怎樣做才能避免，快聽琳玲如何建議調整
預防勝於治療😼
４動作，立馬檢測的你的肩頸及格否
你是硬梆梆，還是軟Q族
２招式，肩頸舒緩SPA操🤷♀️
讓你坐著也能輕鬆動
「痠痛」問題—困擾國人長期疾病😘
正妹物理治療師—琳玲帶著新書《10分鐘終結痠痛手冊》
自畫自寫，將難懂的知識，用圖解清楚輔助說明
輕鬆易懂，居家必備寶典！陪我們終結身體的痠跟痛
🎈📖🎈家中健康寶典必收藏
《10分鐘終結痠痛手冊》https://reurl.cc/2jbADE
黃琳玲
正妹物理治療師、HiBODY嗨健康創辦人
🧑⚕️Hi編物理治療師
🧑⚕️下班都在畫畫的物理治療師，致力用溫暖而療癒的插畫，
圖解實用的生活健康與運動醫學知識，帶你重拾充滿笑容的美好生活
🧑⚕️HiBODY嗨健康品牌創辦人https://hibody.com.tw/
🧑⚕️Hi編物理治療師
🧑⚕️下班都在畫畫的物理治療師，致力用溫暖而療癒的插畫，
圖解實用的生活健康與運動醫學知識，帶你重拾充滿笑容的美好生活
🧑⚕️HiBODY嗨健康品牌創辦人https://hibody.com.tw/
立即在 Apple Podcast 收聽:
立即在 Apple Podcast 收聽:
立即在 Apple Podcast 收聽:
影片重點
物理治療與其他療法的區別
物理治療師必須透過衛福部的國家考試獲得證照，是經過系統性教育與實習的專業醫療人員，與整復師、推拿師等（多由中醫背景延伸）有所區別。物理治療主要基於西醫理論，並強調解剖學和運動生理，提供正規且專業的治療。
預防和改善運動傷害的建議
現代人應重視運動前的預防以減少受傷風險，物理治療師可提供針對健康促進的課程服務。藉由正確的姿勢調整，例如提高手機或電腦的高度，以減輕肩頸壓力，並進行肩頸伸展運動來預防和改善因長時間低頭造成的痠痛。
自我檢測與科學知識
透過四個動作來評估頸椎運動範圍，包括低頭、仰頭、轉頭和側彎，幫助發現可能的緊繃肌肉或關節問題。琳玲的書籍《10分鐘終結痠痛手冊》中以生動插圖講解健身與健康知識，鼓勵讀者主動關心與照顧自己的身體。
推薦書籍
您可能喜歡其他影片
