本集簡介
【授ㄉㄟˇ私捏、原來如此】Vito大叔與Carol學姐搭檔主持！
本集大來賓～越活越年輕的豐哥、田定豐老師～掌聲歡迎
☘️三大因子都掌握，越活越逆齡👌
☘️茹素的契機，竟然是一場緣分
☘️低潮中雪上加霜，直到遇上喇嘛，踏上青海，開始他的緣分🪷
☘️懶人蔬食料理
☘️有意識的飲食
☘️避免白髮🧑🦳掉髮🧑🦲的好方式
⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹
當我們談到養生，其實並不複雜🙈
保持運動、飲食、睡眠三者的平衡，便是維持健康的關鍵。
這些道理人人皆知，但卻少有人能真正堅持🤜
來聽聽豐哥的生命故事吧！
24年前，與一位喇嘛的相遇🙇，徹底改變了豐哥接下來的人生。
不僅讓他重拾初心，更讓他發現身心靈和諧的方法。
🫰只有當內心達到平靜，我們才能感受到真正的快樂😁
也從那時起，他開始茹🥕🍆🌽至今，
並致力於向大家傳遞蔬食的美好，
讓更多人看見👁️ 👁️這種生活方式的力量。
PS：本集部分內容牽扯到飲食方式，此為來賓分享過往經驗，非專業醫療建議，請聽眾斟酌參考唷^^
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頌缽療癒：做自己的聲音療癒師｜脈輪淨化・能量顯化・沉浸式冥想引導
https://go.newsveg.tw/6eu4fw
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PS：本集著重介紹「頌缽」，若有提及相關效果，非專業醫療建議，還請斟酌參考唷^^
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田定豐
身心療癒大師
田定豐
▋紓壓療癒，生活保健
▋初心苑創辦人，頌缽療癒師，逾500位個案經驗、致力於培育專業頌缽音療師
▋種子音樂創辦人。台灣流行樂壇史上最年輕的經營者，許多天王天后的幕後重要推手。橫跨音樂、文學、攝影領域的藝術家
▋創作《豐蔬食》、《豐和日麗攝影詩集》、《丰台灣》等暢銷書籍
▋粉絲專頁：田定豐
田定豐
▋紓壓療癒，生活保健
▋初心苑創辦人，頌缽療癒師，逾500位個案經驗、致力於培育專業頌缽音療師
▋種子音樂創辦人。台灣流行樂壇史上最年輕的經營者，許多天王天后的幕後重要推手。橫跨音樂、文學、攝影領域的藝術家
▋創作《豐蔬食》、《豐和日麗攝影詩集》、《丰台灣》等暢銷書籍
▋粉絲專頁：田定豐
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影片重點
身心靈健康的基本要素
田定豐老師提到，保持身心靈的健康需要重視三個主要方面：運動、飲食和睡眠。運動能活化身體，促進新陳代謝，飲食則需關注營養均衡，選擇清淡且富含各種營養素的食物，尤其是深色蔬菜。
素食生活的轉變
田定豐老師分享了自己過去的成功與失敗，並提到透過吃素來改善生活質量。他認為轉變飲食習慣，尤其是素食，能使人變得更加健康和年輕，並且因為自己從事素食推廣工作，希望透過《豐蔬食》一書來改變大眾對素食的偏見。
簡易健康料理與生活習慣
老師提供了一些簡單的健康食譜，比如利用酪梨和火龍果製作健康料理，並分享了斷食的理念，強調12小時的斷食能促進細胞自噬，有助於身體健康。此外，他也提倡用水洗頭髮以改善掉髮問題，顯示出他對生活方式的全方位調整。
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